您当前的位置:首页>资讯>养老养生 > 季节养生>正文

老人冬季须防寒

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-10-11 来源:养老网 作者:养老信息网 浏览次数:784
寒为冬季之主气。寒邪属阴邪,易伤阳气,可导致机体新陈代谢减弱,出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现。老年人还易引发许多疾病,或使旧病复发、加重。   寒冷能引起周围血管收缩,循环阻力增高,并可使血液黏稠度和毛细血管脆性增加,从而诱发心脑血管疾病。尤其是老年人,体温调节功能降低,对寒冷刺激尤为敏感。   寒冷尤其是对呼吸系统影响最为明显,它能降低呼吸道的防御能力,引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。因此,冬季养生要防止严寒气候的侵袭。   寒冬时节,在穿衣和居家等方面,一定要采取防寒保暖的措施。但“暖”不等于"热",冬季室温保持在最为适宜,温度太高,反而不利于健康。   防寒保健,应进行适当的体育锻炼,以增强机体的抗寒能力和抗病力。运动时,不宜过于剧烈,以免出汗过多,导致体内阴精亏损、阳气耗散。   饮食上,宜选用羊肉、狗肉等温肾壮阳之物,有助于抵抗寒邪的入侵;饮食不可过咸,因咸味入肾,致肾水更寒,不利于振奋心阳;切忌寒凉食品,以免耗伤元阳。   睡前宜用热水泡脚,并按揉脚心,有助阳散寒之效;常进行日光浴,以助阳气升发;膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故应注意背部保暖,以防寒邪入侵。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论