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炎热夏季将来临,两招可帮身体除湿、解决关节疼痛

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-05-07 来源:养老网 作者:养老信息网 浏览次数:210
六月上旬多雨又闷热,长期生活在潮湿的环境里,小心湿邪入侵筋骨并埋伏在经络中,到了冬天便会引起各种关节酸痛。   流汗能够帮助排出体内的湿气,虽然闷热的天气让人懒洋洋,但只要积极运动,就可以促进代谢,帮助身体除湿,请大家越懒越要动。   冷气也是身体累积湿气的一大帮凶。现代生活很便利,即使天气闷热潮湿,只要把冷气打开,还是能过着凉快的生活。然而在恒温系统的控制下,人体反而会丧失产热散热的功能,皮肤失去了借着排汗调节体温的机会,原本该随着汗水一并排出的废弃物就会一直积存在体内。   为了改善这个状况,平时我尽量少开冷气,工作时就算有冷气也不会将门窗全部关闭,而是略开一扇门或窗,透过自然的空气对流驱散二氧化碳。   趁着夏天阳气正盛,加强肩关节、肘关节以及髋关节的活动,可以有效预防冬季湿邪对关节的伤害。运动能够活化沾黏的肌肉群,增加关节灵活度。   搭配“伸展带”(或毛巾)来强化手臂的肌肉力量,肌力强化了有助于稳定关节,平日活动就不容易扭伤,还可以改善长时间使用电脑所造成的酸痛。   肩、髋关节周围分布有腋窝、鼠蹊淋巴结。淋巴管和血管一样,担负着净化身体的重责大任,可以将体内的废弃物排出,并抵抗外来的病毒细菌。   而淋巴结就是淋巴管汇集的地方,透过运动疏通淋巴结,不但可以加强免疫功能,对于排除身体中的湿气也很有效!夏天温度逐渐升高是最好的排湿时机,走出冷气房活动筋骨,让身体自然出汗吧!

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