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冬季预防感冒,热水泡脚及干浴按摩让你健康过冬

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-12-10 来源:养老网 作者:养老信息网 浏览次数:768
天气冷了,不少中老年人会利用食补、药补暖身,就怕得到感冒;不过,食补通常热量高,吃多了体重跟着上升,药补吃错了则容易伤身。中医师提供居家对抗寒冬两招,包括热水泡脚及干浴按摩,透过刺激穴道的方式,促进血液循环、增强免疫力,就能预防感冒。   中医师指出,冬天气温降低,血管收缩、血液循环变慢,导致免疫功能变差就容易感冒,其实日常做好身体保暖,可以预防感冒。   第一,可以用热水泡脚,双脚脂肪层较薄,又是离心脏最远的器官,热水泡脚可刺激足底穴位,提高机体免疫力及抗寒能力。   第二,平日可多做干浴按摩,先将双手合掌相互摩擦温热,再依序轻轻摩擦,包括头、脸、眼、鼻等部位,接着按摩手臂、身体、腿部、膝盖等,每天做5至10分钟,可以达到运动效果且能疏通活血。   另外,医师提醒,冬天寒冷容易穿多、吃热腾腾的食物或开暖气,恐导致体内热气无法排出,就容易上火,建议少吃麻辣刺激的食物,以免助长内火,而长痘痘、口腔溃疡。

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