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关于冬季如何科学泡脚禁忌?

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-12-04 来源:养老网 作者:养老信息网 浏览次数:824
1.泡脚最佳时间 晚上9-10点,一般为上床睡觉前那段时间,泡脚能促进全身血液循环,增加身体的热量,加速末梢血液循环,当全身微微出汗的时候,泡脚的效果就达到了。   2.泡脚最佳时长 以30-45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。   3.泡脚最佳水温38℃~43℃为宜。水深淹过踝部,且要时常搓动。泡脚的同时,自己用手按摩足底的涌泉穴和太白穴,能达到更好的效果。在泡脚的时候,在水中加入适量的盐,或加入艾叶、菖蒲也是不错的选择。   4.泡脚的禁忌 太饱太饿时都不宜泡脚,在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚,对患有心脑血管疾病的人,泡脚容易导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,就会增加他们发病的危险。糖尿病患者泡脚要留意水温,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被过高水温烫伤。脚气患者不宜泡脚,容易造成伤口感染。老年人泡脚不宜过久,临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。   无锡市滨湖区疾控中心张文

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