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春季时令,老年人需防风邪

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-05-15 来源:养老网 作者:养老信息网 浏览次数:38
谚语说:“春天孩子面,一天变三变”。春季多风,冷暖不定,容易引发各种疾病。   风邪易伤肺。中医认为,肺主一身之气,朝百脉,外合皮毛。一旦受到风邪侵袭,导致肺气失宣,营卫失和,引起发热头痛、鼻塞流涕、打喷嚏、咽喉疼痛、咳痰、气喘等病症。风邪为百病之长。《黄帝内经·素问·风论》中说:“风者,善行而数变。故风者,百病之长也。”风邪为患,常是侵犯人体肌表,引起恶风畏寒、头项疼痛及瘙痒难忍的风疹疙瘩;风邪上蹿易引起头痛头晕等症状,高血压患者易发生中风;风邪下行侵可引发风痹、行痹、痛痹等症;风邪游走于经脉之中,可致脉痹、面瘫等症。风邪易与热、寒、湿等邪合而为病。春天常见的感冒,往往以风为先导。风邪还影响肝气疏泄。中医认为,风为木之气,风气通于肝。肝喜条达,与春天升发之气相应。和风丽日的天气,肝气顺畅,人们会感到心情欢快,精神振奋。若是狂风肆虐的天气,肝气抑郁,人们会觉得情志不舒,心烦意乱,脾气暴躁。有肝病、心脏病、精神病者,春天如不注意调摄情志,常因心情不好易复发犯病。   早春时节,必须防范风邪的危害。一要注重保暖。根据天气变化增减衣服。年老体弱、大病后、过度疲劳、酒后、有心脑血管病、关节炎、神经痛等慢性病者,在寒潮大风的日子里尽量少出门。要调节好情绪,放松心灵,乐观开朗。生活起居有常,作息有时,保证睡眠。春季饮食宜清淡,多吃些新鲜蔬菜和水果,每天要补足水分,以喝白开水或淡茶为好。此外,要根据自己的体质状况,选择适合自身的锻炼项目,持之以恒地锻炼,以增强机体对气候变化的适应力和抵抗力。

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